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　　冬季是小兒呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，近期在肺炎支原體、流感病毒等輪番轟炸下，不少小朋友都中招了。高熱、咳嗽、睡眠不安.....把寶貝折騰得好苦；大病初愈，看著寶貝瘦了一圈的小臉，家長(zhǎng)們恨不得趕緊給孩子補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，讓那個(gè)健康活潑的小王子小公主趕緊回來(lái)。

　　孩子病后營(yíng)養(yǎng)不可忽視，但選擇什么合適的食物促進(jìn)身體康復(fù)呢？

　　1、多飲水，優(yōu)選富含水分的食物。肺炎支原體或流感病毒感染后，常常伴有高熱癥狀，水分丟失顯著，治療期間宜多飲水，避免含糖飲料，食物以富含水分的流質(zhì)或半流質(zhì)為首選，如餛飩、米粥、蛋羹、湯面等。

　　2、飲食宜清淡，忌辛辣油膩。孩子上呼吸道感染后，往往脾胃較弱，應(yīng)注意清淡飲食。清淡飲食不是單純吃素食，而是指好消化、養(yǎng)脾胃、易吸收的食物，如面條、瘦肉粥、餛飩、蛋羹等；同時(shí)，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。生冷食物容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，辛辣食物會(huì)刺激咽喉腫痛，油膩食物會(huì)導(dǎo)致痰液粘稠，不利排出。

　　3、葷素搭配要合理，優(yōu)選優(yōu)質(zhì)蛋白、微量營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物。生病后的孩子機(jī)體消耗大，胃口差，食量小，宜選擇營(yíng)養(yǎng)素密度高的食物?？蛇x擇高蛋白的食物，包括乳制品、精瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。還可補(bǔ)充深色蔬菜，富含維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。烹制時(shí)應(yīng)注意要軟爛，葷素搭配合理。

　　4、注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孩子生病后注意保持充足的休息時(shí)間，避免讓孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。