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　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，半年內(nèi)堅(jiān)持每周三次、每次半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，即有顯著改善注意力和控制行為能力的效果。

　　杜克大學(xué)研究人員召集平均65歲的160名志愿者，這些研究對(duì)象均呈現(xiàn)不同程度的記憶力衰退和注意力渙散，但未達(dá)到阿爾茨海默病程度。在有關(guān)大腦能力測試中，他們的執(zhí)行功能得分與93歲老人相當(dāng)。據(jù)悉，大腦執(zhí)行功能關(guān)系到集中注意力、達(dá)成目標(biāo)和控制行為的能力。

　　研究對(duì)象分三組在半年內(nèi)分別堅(jiān)持鍛煉、調(diào)節(jié)飲食或接受健康咨詢。堅(jiān)持鍛煉組志愿者每周三次，每次從事45分鐘（包含10分鐘熱身）步行、慢跑或騎行等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，研究對(duì)象再次接受大腦能力測試。結(jié)果顯示，堅(jiān)持鍛煉且飲食健康者得分接近84歲老人；注意食用更多蔬菜、全麥谷物和瘦肉，但并未鍛煉者沒有顯著改善；不鍛煉也不注意健康飲食，只接受健康咨詢者的得分甚至低于實(shí)驗(yàn)之初。

　　研究牽頭人詹姆士·布盧門撒爾稱，“研究結(jié)果令人鼓舞，它顯示只要堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月，認(rèn)知能力受損但尚未患阿爾茨海默病的人即可改善計(jì)劃和完成特定認(rèn)知任務(wù)的能力。”不過，無論是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食或只接受健康咨詢的實(shí)驗(yàn)參與者，他們的記憶力得分都沒有提高。該研究論文由美國《神經(jīng)學(xué)》周刊刊載。