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　　近日，鹽田區(qū)疾控中心邀請市康寧醫(yī)院安心辦的專家給單位的同事和精防社工開展了一場音樂減壓團體輔導(dǎo)活動，約20人參加了該活動。

　　此次活動共分為三部分：擊鼓宣泄、話說壓力、畫出壓力等?；顒釉诠?jié)奏歡快、韻律十足的擊鼓中來開帷幕。每個參與者利用自己手上的樂器，在帶領(lǐng)者的引領(lǐng)下，盡情地享受擊打樂器帶來的愉悅和放松的感受。激情的樂器擊打環(huán)節(jié)過后，引導(dǎo)師還帶領(lǐng)大家體驗了呼吸和想象放松。

　　話說壓力環(huán)節(jié)，大家都紛紛說出目前自己的壓力源和感受，心理專家給予適時的反饋和引導(dǎo)，讓在場的同事明白：面對壓力，每個人都有選擇，也有處理壓力的方式方法。要學(xué)會利用自身的資源，及時轉(zhuǎn)換視角，化解壓力，使自己輕松上陣。

　　畫出壓力環(huán)節(jié)，參與者們紛紛利用手中的紙筆，畫出自己心目中壓力的模樣，并配以相關(guān)的文字說明。在指導(dǎo)師的指引下，利用可做的一次改變，改寫壓力。通過該環(huán)節(jié)，進一步加深大家對“面對壓力，自己有選擇，也能自己去合理解決”的信念。

　　通過本次系統(tǒng)的放松減壓活動，大家紛紛表示輕松了不少，活動很有趣也很有收獲，希望以后還能繼續(xù)開展類似的活動。